PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Sering merasa kehilangan gairah? Rasa semangat bisa menjadi penentu produktivitas. Daripada pekerjaan terganggu, ayo lakukan hal-hal berikut ini untuk meningkatkan semangat di pagi hari seperti dilansir laman Care2.
1. Bangun lebih awal
Memang, bangun pagi adalah kebiasaan yang mungkin memakan waktu dan usaha. Tapi, itu memberikan manfaat yang luar biasa. Penelitian menunjukkan, bangun pagi akan membuat Anda lebih positif, lebih proaktif, lebih bugar daripada mereka yang suka bangun siang.
2. Tambahkan protein untuk sarapan
Sebuah studi menemukan, mengonsumsi 35 gram atau lebih dari protein saat sarapan bisa memengaruhi hormon rasa lapar serta mengurangi ngemil. Hal itu juga membantu untuk mengontrol nafsu makan Anda sepanjang hari.
