3. Meditasi

Hanya delapan minggu meditasi telah terbukti mengecilkan daerah otak yang terlibat dalam bagaimana kita mengalami emosi negatif selama stres. Selain itu, hal tersebut juga bisa mengentalkan korteks pre-frontal yang berhubungan dengan fungsi seperti konsentrasi dan pengambilan keputusan.

4. Berhubungan intim

Mulailah hari dengan melakukan hubungan intim di pagi hari. Hal ini bisa memberikan dorongan suasana hati Anda sepanjang hari berkat lepasnya hormon oksitosin. (nhk)