PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Siapa yang tak ingin tetap semangat ketika menjalani aktivitas sehari-hari. Padahal sebenarnya ada salah satu rahasia untuk meraihnya. Apa itu? Cukup olahraga 20 menit saja.

Olahraga rutin selama 20 menit sebelum memulai aktivitas ternyata akan membuat tubuh lebih semangat dan tidak mudah lelah. ‘’Latihan aerobik rutin bisa meningkatkan denyut jantung 112 denyut per menit sehingga selama 12 jam latihan, suasana hati peserta studi bisa membaik,’’ kata peneliti Dr Jeremy Sibold, seperti dilansir laman Inc.com.

Menurut Dr Sibold, aerobik rutin juga berpotensi mengurangi stres sehari-hari yang bisa mengganggu suasana hati. Tak hanya itu, olahraga rutin juga bisa membuat Anda lebih pintar karena membantu menghasilkan sel-sel otak baru yang lebih efektif.

‘’Yang harus dilakukan adalah bangun, bisa bergerak, dan melihat olahraga pagi bukan