Banyak orangtua takut anak mereka akan terluka selama latihan atau akan merusak tulang mereka selama masa pertumbuhan, padahal sebenarnya masa kanak-kanak justru merupakan waktu terbaik untuk diisi dengan latihan angkat beban. Latihan ini diharapkan bisa membangun massa tulang mereka.

Anak-anak usia prasekolah memang tidak disarankan untuk mengangkat beban terlebih dahulu dan berfokus pada gerakan-gerakan dasar seperti squat. American Academy of Pediatrics merekomendasikan bahwa anak usia 8 tahun sudah mulai dapat latihan beban dengan menggunakan beban yang ringan, meskipun harus tetap memperhatikan kondisi masing-masing anak.

Olahraga keras seperti angkat beban memang diperlukan oleh anak-anak usia sekolah untuk dapat membentuk tubuh, dan membuat mereka lebih aktif bergerak. Namun,