ahli gizi Rachel Meltzer Warren seperti dilansir laman Yahoo Health.

2. Lentil

Lentil merupakan sumber folat yang penting bagi sistem saraf dan kesehatan jantung.

3. Telur

Masih ada vegetarian yang memperbolehkan makan telur. Telur adalah sumber dari kolin gizi yang sangat penting bagi sel-sel untuk berfungsi dengan baik. Kuning telur juga kaya akan lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang membantu menjaga kesehatan mata.

4. Kacang

Kacang kaya akan protein, serat dan juga membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan pencernaan yang sehat.