ada baiknya Kurangi konsumsi kopi dan juga hilangkan kebiasaan mengonsumsi keripik sebagai cemilan.

4. Lemak trans

Di tahun 1990, para ilmuwan menemukan bahwa lemak trans dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner. Beberapa penelitian menemukan hubungan konsumsi lemak trans dengan kanker payudara dan prostat. Lemak trans bisa masuk ke tubuh melalui margarin dan makanan yang dipanggang atau digoreng.

Oleh sebab itu, biasakan membaca label makanan apakah makanan itu bebas lemak trans atau tidak. Selain itu, mulai kurangi konsumsi makanan yang dipanggang atau digoreng, sebaiknya olah makanan dengan cara direbus atau dikukus.

5. Plasticisers (peliat)

Peliat adalah bahan kimia yang dikenal dengan DEHP dan DEHA yang biasa digunakan