di dunia yang meninggal karena diabetes. Karena itu, diabetes harus segera diatasi, yakni dengan menghindari obesitas.

Selanjutnya, diabetisi perlu membiasakan berolahraga. Yakni, aerobik, bersepeda, atau berjalan kaki. Diabetisi juga harus berhenti merokok. Menurut Hans, sebatang rokok mengandung 4.000 racun yang akan menurunkan kadar insulin tubuh hingga 15 persen. Alkohol dan kopi juga sebaiknya dihindari. ’’Lalu, biasakan tertawa karena bisa membuat sehat,’’ ujarnya.

Dia menambahkan, jika diperlukan, baru ada intervensi obat. Pemberian obat dilakukan hanya bila diperlukan. Diabetisi harus mengonsumsi obat sesuai dengan resep dokter dengan dosis serta aturan yang tepat. ’’Kalau semua itu dijalani dengan disiplin, perut akan mengecil. HbA1C (tes gula darah, red) bisa dijaga kurang dari 6,5 persen. Itu berarti sehat,’’ tegasnya.