Berolahraga ketika demam akan memperparah kondisi, apalagi bila suhu tubuh meninggi. Berolahraga pada kondisi tersebut dapat meningkatkan risiko miokarditis. Yaitu, peradangan pada otot jantung yang dapat mengakibatkan disfungsi jantung. Rekomendasi dokter adalah beristirahat hingga demam pergi dari tubuh selama 24 jam.

’’Demam, nyeri otot, dan rasa sakit lainnya merupakan tanda bahwa tubuh sedang melawan virus. Jadi, jika Anda membuat tubuh membagi energi untuk berolahraga, Anda cenderung akan sakit lagi,’’ terang Stokes.

Jadi, jangan terlalu gila olahraga sampai memaksakan diri berlatih ketika sakit. Memaksa tubuh yang tidak fit untuk melakukan sesuatu melebihi kapasitas justru akan memperburuk kondisi. ’’Pulihkan dulu kondisi badan, baru berlatih kembali,’’ kata pelatih olahraga pribadi  bersertifikasi, Idalis Velasques, di Florida, AS.

Kemudian, ketika mengalami gangguan perut atau diare, tunda olahraga hingga kondisi