peradangan. Blueberry khususnya dapat meningkatkan pembelajaran dan daya ingat,’’ kata peneliti Barnard, seperti dilansir laman Yahoo Health.

3. Salmon

Ikan seperti sarden, teri dan salmon mengandung asam omega-3 dan lemak esensial, yang bisa mempengaruhi fungsi otak, meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak dan menjaga kesehatan otak.

4. Anggur

Dalam sebuah penelitian kecil, para peneliti dari University of Cincinnati memberikan jus anggur Concord pada orang-orang dengan gangguan kognitif ringan. Mereka menemukan bahwa anggur dapat meningkatkan kemampuan belajar. Selain itu, anggur memiliki efek sederhana pada memori jangka pendek.