2. Bibit hemp

‘’Bibit hemp mengandung protein yang lengkap, kaya serat dan omega-3 serta dengan glisemik yang rendah. Indeks glikemik (GI) adalah ukuran seberapa cepat karbohidrat dalam makanan dipecah menjadi glukosa dan berapa banyak akan mempengaruhi gula darah Anda,’’ kata penulis Brendan Brazier, seperti dilasir laman Yahoo Health.

3. Almond

Almond mentah memang padat gizi namun almond yang direndam justru membuka potensi gizi yang lebih tinggi. Perendaman meningkatkan kadar vitamin dan menghilangkan inhibitor enzim yang memperlambat pencernaan.

4. Teh hijau

Teh hijau mengandung L-theanine, asam amino yang membantu relaksasi. (nhk)