2. Telur

‘’Telur adalah protein super. Mereka mengandung sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk berkembang. Telah terbukti berulang kali bahwa orang yang makan telur saat sarapan merasa kenyang lebih lama, mengurangi konsumsi kalori harian mereka secara keseluruhan dan menurunkan berat badan. Studi secara konsisten menunjukkan, makan kaya protein sarapan menurunkan nafsu makan sepanjang hari,’’ kata ahli gizi Gerard Mullin MD, seperti dilansir laman Women’s Health Magazine.

3. Jahe

Sering disebut sebagai ‘’obat universal’’, jahe memiliki sifat anti-radang, anti-hipertensi, kepekaan glukosa dan efek stimulasi pada saluran pencernaan. Jahe juga bisa menunda rasa lapar, membakar lemak dan dapat digunakan sebagai obat rumah untuk membantu meringankan gejala keluhan pencernaan. Di antaranya ialah sembelit, dispepsia, bersendawa, kembung, ketidaknyamanan epigastrium, gangguan pencernaan dan mual.