3. Peningkatan metabolisme

Kenari memiliki kemampuan untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Kandungan asam lemak esensial dalam kenari memberikan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Kenari mengandung mineral seperti mangan, tembaga, kalium, kalsium, besi, magnesium, seng dan selenium. Rupanya, mineral-mineral ini sangat membantu dalam kegiatan metabolisme seperti pertumbuhan, perkembangan, generasi sperma, pencernaan dan sintesis asam nukleat.

4. Melawan kanker

Kenari memiliki kemampuan untuk mengendalikan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Senyawa fenolik dan antioksidan yang ditemukan dalam kenari bisa mengendalikan sel kanker pada manusia, menurut penelitian yang dilakukan oleh Carvalho dkk (2010) dari Universitas Portugal.