JAKARTA (RIAUPOS.CO) - Survei terbaru Asia Pacific Personal Habits Survey dari Herbalife menunjukkan bahwa delapan dari 10 orang di kawasan Asia Pasifik ingin lepas dari kebiasaan dan gaya hidup yang kurang sehat. Survei ini juga mencakup masyarakat di Indonesia yang mengaku ingin hidup jauh lebih sehat.
Sejumlah kebiasaan yang ingin ditinggalkan adalah kurangnya olahraga secara teratur dan minimnya waktu tidur. Untuk bisa mencapai keseimbangan tersebut sebetulnya tidak sulit, hanya memang, ada kebiasaan-kebiasaan yang mungkin sulit untuk ditinggalkan di awal.
Oleh karenanya, kita memerlukan semacam asisten untuk memantau perubahan kita. Nggak harus fisik, asisten kesehatan sekarang bisa didapat melalui perangkat virtual. Salah satunya dengan perangkat baru dari Samsung yakni Galaxy Watch 6 Series.
“Galaxy Watch 6 Series hadir dengan berbagai fitur kesehatan terbaru yang lebih lengkap untuk membantu pengguna untuk mencapai life goals yang lebih sehat dan menjadi everyday wellness enabler bagi pengguna," ujar Annisa Nurul Maulina, MX Product Marketing Senior Manager Samsung Electronics Indonesia.
Dengan peningkatan yang diboyong Samsung di Galaxy Watch 6 Series ini, pengguna dikatakan dapat semakin mudah memahami kesehatan tubuhnya dengan Body Composition yang lebih terukur, lengkap dengan fitur-fitur terkini seperti Irregular Heart Rhythm Notification yang dapat memberikan peringatan di kondisi darurat.
Kemudian ada juga Personalized Heart Rate Zone yang akan mendeteksi kondisi detak jantung selama berolahraga, memastikan pengguna tidak memaksakan diri dan overtrained. Selain itu, untuk mendukung pengguna mencapai gaya hidup sehat, Galaxy Watch 6 Series juga menghadirkan fitur sleep monitoring dan coaching.
"Fitur-fitur tersebut hadir untuk memudahkan pelanggan meningkatkan kualitas tidur melalui data komprehensif yang melacak pola tidur pengguna hingga memberikan arahan kebiasaan-kebiasaan baru sesuai kebutuhan tubuh pelanggan,” lanjut Annisa.
Seperti sudah disinggung di atas, menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan meninggalkan kebiasaan-kebiasaan yang kurang baik membutuhkan komitmen serta motivasi kuat yang harus dipertahankan dalam jangka panjang. Perlu diperhatikan juga bahwa kesehatan bukan hanya soal fisik yang bugar, tapi juga pikiran yang tenang dan stabil.
Buat kamu yang masih meramu gaya hidup sehat yang ideal, Certified Yoga Teacher Ritchie Putri mengatakan bahwa kamu bisa menjalankan gaya hidup sehat dengan cara menerapkan rutinitas yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Pertama, yang bisa dilakukan adalah memahami kondisi tubuh lewat fitur pengukuran Body Composition di Galaxy Watch 6 Series. Ini penting buat kamu yang ingin mulai olahraga secara teratur, penting banget untuk kamu memahami kondisi tubuh terlebih dahulu.
Dari situ, kamu bisa tahu tujuan yang ingin dicapai dalam berolahraga, apakah itu mengurangi berat badan, menambah massa otot, atau meningkatkan kebugaran. Jadi, kamu juga bisa lebih mudah untuk track progress dan mendapatkan hasil yang maksimal.
“Mengerti apa yang tubuh kita perlukan sebelum memulai rutinitas itu penting banget. Misalnya, kalau di yoga, ada posisi, gerakan, dan routine yang menargetkan bagian tubuh tertentu, dapat memberikan manfaat tersendiri dan menjaga kualitas kesehatan tubuh," jelas Ritchie di Jakarta belum lama ini.
Untuk langkah awal, pengguna bisa memahami kondisi tubuh menggunakan fitur Body Composition di Galaxy Watch6. Result-nya pun lengkap banget, mulai dari berat badan, massa otot, kadar lemak, kadar air, BMI (Body Mass Index), dan BMR (Basal Metabolic Rate). Fitur ini juga bermanfaat untuk kamu yang ingin menjalani rutinitas olahraga lain selain yoga dan mendukung pengguna meraih body goals-nya.
Kemudian, untuk mendapat hasil yang maksimal, kita perlu konsisten berolahraga. Meski begitu, bukan berarti kita harus memforsir tubuh, yang dikhawatirkan dapat memberi dampak negatif seperti rasa nyeri berlebih hingga masa recovery yang berlarut. Penting bagi kita untuk memahami batas kemampuan tubuh agar rutinitas olahraga kita tetap imbang sesuai dengan apa yang dibutuhkan tubuh.
Ritchie melanjutkan, untuk mendapatkan workout routine yang lebih personalized, kita juga bisa pakai fitur baru bernama Custom Workout. Dengan fungsi tersebut, kita bisa mengatur rutinitas olahraga secara menyeluruh sesuai keinginan, misalnya dimulai dengan lari sebagai pemanasan atau stretching hingga cooling down ala yoga.
Kita juga bisa track setiap tahap yang kita lalui di dalam workout routine tersebut. Kamu bahkan bisa membuat pilihan olahraga baru yang tidak tersedia pada Galaxy Watch 6 Series. Selain rutin berolahraga, kita juga perlu mendapatkan ketenangan hati dan pikiran dalam meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.
Memahami pentingnya ketenangan jiwa di dalam health journey setiap orang, Galaxy Watch6 Series menawarkan fitur kesehatan intuitif yang mampu mengawasi kondisi kesehatan pengguna, salah satunya Irregular Heart Rhythm Notification, dimana fitur ini dapat memeriksa irama jantung yang dapat mengarah ke Atrial fibrillation (AFib), baik itu saat beraktivitas maupun ketika tidur.
Fitur tersebut memberikan peringatan jika ia mendeteksi lima sampai enam anomali irama jantung dalam waktu 10 menit, dan peringatan ini juga akan muncul ketika detak jantung berada di atas atau di bawah level yang ditetapkan pengguna dalam kurun waktu 10 menit saat kondisi tubuh sedang tidak aktif. Jadi, pengguna bisa merasa terlindungi dan tetap tenang dalam menjalani rutinitas.
Terakhir, supaya rutinitas olahraga kita semakin seimbang, kita juga perlu mendapatkan istirahat yang cukup. Untuk itu, Galaxy Watch 6 Series sudah dibekali fitur-fitur yang membantu pengguna mendapatkan tidur yang berkualitas dari waktu ke waktu. Dengan adanya fitur Sleep Monitoring, pengguna dapat memantau kualitas tidur mereka sehari-hari.
Sumber: Jawapos.com
Editor: Edwar Yaman
