JAKARTA (RIAUPOS.CO) -- Insomnia kerap melanda banyak manusia dewasa. Penyebabnya dipicu banyak hal seperti stres karena pekerjaan yang menumpuk, lingkungan yang tidak sehat, sakit hati dan menyimpan dendam, maupun hubungan dengan pasangan, keluarga, ataupun teman yang tak baik. Untuk mengatasinya, ada beberapa cara, salah satunya dianjurkan membaca doa.
Bagi umat Islam, berdoa menjadi kebutuhan, sebab tiada satu pun penolong selain Allah SWT. Termasuk berdoa untuk hal yang paling sederhana, seperti kesulitan tidur. Malam yang semakin larut, tubuh yang sudah lelah, namun pikiran masih sibuk dengan sesuatu yang tidak jelas. Dampaknya bisa buruk untuk kesehatan.
Supaya mendapatkan ketenangan sebelum tidur, gelisah hilang, serta insomnia lenyap. Dianjurkan oleh Rasulullah SAW untuk membaca doa.
Dikutip NU Online, bahwa suatu malam Zaid bin Tsabit mendatangi Rasulullah karena tidak bisa tidur. Ia menceritakan dengan detail bagaimana malam itu dilalui hanya dengan berbaring, terjaga, dan gelisah tidak menentu. Tubuhnya memang diam di atas dipan, namun pikiran dan hatinya melayang ke mana-mana.
Dari kejadian tersebut, kemudian Rasulullah mengajarkan doa untuk menolong masalah Zaid bin Tsabit. Sebuah doa tidak bisa tidur, yang memiliki manfaat dan berkah supaya bisa tenang saat malam hari tiba. Doa itu sebagai berikut ini:
اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِيْ وَأَنِمْ عَيْنِي
Allâhumma ghâratin nujûm wa hada’atil ‘uyûn, wa anta hayyun qayyûmun, lâ ta’khudzuhû sinatun wa lâ naum. Yâ hayyu, ya qayyûm, ahdi’ laylî wa anim ‘aynî.
Artinya, "Tuhanku, bintang-bintang telah tenggelam, dan banyak bola mata menjadi tenang, sementara Kau adalah Zat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak. Kantuk dan tidur tidak mempengaruhi-Mu. Wahai Zat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak, tenangkan malam hamba dan istirahatkan sepasang bola mata hamba."
Tentu saja, Zaid kemudian mengikuti anjuran Rasulullah, dan mendapat manfaat dari pembacaan doa tersebut. "Alhamdulillah, Allah hilangkan kegelisahan yang aku hadapi jelang istirahat di tempat tidur," ungkap Zaid.
Doa ini dapat dibaca sebelum tidur, terlebih ketika mengalami masalah insomnia dan gelisah berkepanjangan. Berdoa dengan keyakinan, insya Allah, Allah akan mengangkat masalah dari hati dan pikiran.
Doa tidak bisa tidur di atas tercantum dalam salah satu kitab Imam An-Nawawi, Al-Adzkar, sebuah kitab yang berisi tentang sahih doa serta zikir.
Sumber: Jawapos.com
Editor: Rinaldi
