JAKARTA (RIAUPOS.CO) -- Selain pola hidup sehat, kita bisa lebih bugar dengan mengonsumsi bahan-bahan herbal. Dengan prinsip kembali ke alam atau back to nature, bahan-bahan dapur yang ada di sekitar kita ternyata punya manfaat untuk kesehatan. Misalnya saja jahe, lemon, dan madu. 

Jika dicampur menjadi secangkir minuman hangat, pastinya memiliki banyak manfaat dan bisa membuat tubuh lebih sehat. Air jahe, lemon, dan madu adalah salah satu minuman yang paling mudah dibuat. 

Dilansir dari The Daily Californian, Sabtu (30/11), minuman ini memiliki begitu banyak khasiat yang bermanfaat. Air jahe, lemon, dan madu mudah dibuat. Siapkan 1 lemon dan dibuat irisan tipis melingkar. Potong jahe menjadi irisan tipis. Tuang 4 gelas air ke dalam panci. Siapkan saringan. 

Biarkan air mendidih. Masukkan irisan lemon dan jahe ke dalam air panas dan diamkan selama dua puluh menit. Saring ke dalam wadah. Tuang air ke dalam cangkir, tambahkan madu dan nikmati. 

Dalam laman Everyday Health disebutkan pedoman MyPlate Departemen Pertanian AS mencatat bahwa jahe dianggap aman dan bergizi ketika dikonsumsi sebagai bagian dari diet sehat. Dalam dosis tinggi jahe bisa menyebabkan efek samping seperti mulas, gas, atau diare. Jahe mengandung lebih dari 400 senyawa kimia. Para peneliti percaya bahwa senyawa gingerol memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. 

Manfaat dan khasiatnya antara lain menenangkan dan meredakan gejala pilek dan flu, membantu masalah pencernaan dan menjaga metabolisme tetap tinggi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mendetoksifikasi, sehat untuk kulit, menyegarkan napas, meredakan kram menstruasi dan mengatasi mual.(jpg)