JAKARTA (RIAUPOS.CO) - Sejalan dengan pertumbuhan dan kesehatan, tubuh mengalami transformasi yang tak terhitung jumlahnya. Salah satu perubahan yang seringkali menjadi perhatian kaum hawa adalah kondisi payudara yang cenderung kendur.
Dalam istilah ilmiah, fenomena payudara kendur ini dikenal sebagai ptosis payudara. Untuk diketahui, ada berbagai faktor yang dapat meningkatkan risiko payudara mengendur, meskipun pada hakikatnya, ini adalah bagian alami dari penuaan.
Dilansir dari media health, Rabu (22/11/2023), berikut beberapa hal yang perlu diketahui tentang penyebab, cara mengobati, dan beberapa mitos terkait payudara kendur.
Penyebab Payudara Kendur
Payudara kendur atau turun bisa disebabkan oleh hal berikut ini, Kehamilan, Menopause, Kerusakan kelenjar susu, Penurunan elastisitas kulit, Ligamen payudara melemah atau disebut juga ligamen coper dan Gravitasi.
Faktor-faktor lain juga dapat mempengaruhi kondisi payudara kendur, seperti usia, ukuran payudara, dan kebiasaan merokok.
Usia
Seiring bertambahnya usia, perubahan pada payudara pasti akan terjadi. Proses penuaan memiliki dampak pada volume, kepadatan, dan struktur jaringan payudara secara menyeluruh.
Pascamenopause, yang biasanya terjadi pada usia sekitar 45 tahun, tubuh mengalami penurunan produksi estrogen, hormon yang berperan penting dalam kesehatan payudara.
Kehilangan estrogen ini menyebabkan payudara kehilangan lemak, jaringan, dan kelenjar susu, mengakibatkan penyusutan jaringan payudara sehingga payudara terlihat lebih kecil dan tidak padat. Selain itu, penurunan estrogen juga mempengaruhi elastisitas jaringan ikat yang mendukung payudara, sehingga menyebabkan payudara kendur.
Ukuran payudara
Menurut Anita Johnson, MD, seorang ahli onkologi bedah payudara di Cancer Treatment Centers of America, menjelaskan bahwa peregangan pada ligamen Cooper lebih cenderung terjadi pada wanita dengan payudara yang lebih besar.
Secara umum, mereka yang memiliki payudara kecil cenderung tidak mengalami tingkat kendur yang signifikan.
Merokok
Seperti halnya perubahan struktural yang terjadi pada proses penuaan, paparan faktor lingkungan seperti asap rokok juga dapat menimbulkan kerusakan pada elastin kulit.
Kebiasaan merokok meningkatkan eksposur terhadap zat berbahaya yang dikenal sebagai radikal bebas, termasuk spesies oksigen reaktif dan nitrogen, memicu penuaan dini.
Mitos Tentang Payudara Kendur
Banyak mitos mengenai penyebab payudara kendur, simak penjelasannya
Menyusui
Menyusui tidaklah menyebabkan payudara menjadi kendur, ini hanyalah salah satu mitos yang banyak beredar.
Menurut Jennifer Lincoln, seorang dokter spesialis kebidanan dan kandungan, kesalahpahaman ini telah membuat sebagian orang menghindari menyusui untuk mencegah perubahan bentuk payudara mereka.
Jadi, baik menyusui atau tidak, perubahan pada ligamen Cooper selama kehamilanlah yang menyebabkan kendur dan penurunan pada payudara.
Berolahraga
Meskipun banyak informasi di internet mengenai olahraga untuk mencegah payudara kendur, penting untuk diketahui bahwa olahraga tersebut hanya memengaruhi otot di dada, bukan jaringan ikat dan ligamen pada payudara.
Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga, seperti berjalan atau berlari, tidak menyebabkan payudara menjadi kendur.
Namun, disarankan untuk menggunakan bra olahraga selama aktivitas fisik intensitas tinggi, karena tidak memberikan dukungan yang cukup dapat menyebabkan tegangnya kulit payudara.
Menggunakan bra
Meskipun memakai bra tidak menyebabkan atau mencegah payudara kendur, penting untuk memakai bra dengan ukuran yang tepat.
Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan bra yang tidak sesuai ukuran dapat mengakibatkan beberapa masalah, seperti peningkatan tekanan pada bahu karena tali bra yang terlalu ketat, nyeri di leher atau punggung karena kurangnya dukungan yang memadai. Kemudian kelemahan di lengan, pembatasan gerakan lengan.
Lantas, bisakah mencegah payudara kendur? Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah payudara kendur.
Berikut di antaranya:
Lakukan olahraga yang mendukung otot payudara, seperti push up, renang, ataupun angkat beban.
Pertahankan berat badan ideal, dapat dilakukan dengan menjaga pola makan yang sehat dan olahraga teratur.
Perbanyak asupan sayur dan buah, sayur dan buah mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit, termasuk kulit di sekitar payudara.
Gunakan bra yang tepat, bra yang terlalu ketat atau terlalu longgar dapat membuat payudara kendur.
Jangan merokok, merokok dapat merusak kolagen dan elastisin dalam kulit yang dapat menyebabkan kulit kendur dan keriput.
Sumber: Jawapos.com
Editor: Eka G Putra
