MUSIM kemarau beberapa bulan belakangan, panas dan kering, mempengaruhi berbagai aspek kehidupan. Kurangnya curah hujan, terutama di daerah yang berada tepat di garis katulistiwa seperti di Riau ini, akan suhu semakin panas hingga kerap mengganggu kesehatan tubuh. Sangat penting untuk lebih memperhatikan kesehatan tubuh, karena bila sakit kenikmatan hidup akan terenggut dan tentunya biaya kesehatan.
dr Siska Handayani mengatakan, berbagai penyakit yang biasa terjadi pada musim kemarau antara lain penyakit infeksi saluran nafas atas atau lebih dikenal sebagai ISPA. Selain itu, menurut dokter yang sehari-hari praktek di RS Petala Bumi ini, penyakit mata seperti mata menjadi merah dan diare juga akan rentan bila tidak baik-baik memperhatikan kesehatan.
‘’Musim kemarau ini cuacanya menjadi sangat panas dan kering sehingga banyak debu yang menyebabkan banyak virus beterbangan bersama debu, akibatnya bisa menimbulkan penyakit ISPA maupun penyakit mata. Jadi harus lebih memperhatikan kondisi tubuh, para ibu, jangan lewatkan pengawasan terhadap anak,’’ ujar dr Siska.
Apa indikasi seseorang terkena ISPA? Dokter yang selalu tampil modis ini menyebutkan, timbulnya gejala seperti batuk, pilek, demam, nyeri telan yaitu kalau menelan tenggorokan terasa sakit. Selain itu bisa juga badan terasa tidak enak. Namun penyakit ini ternyata bisa dihindari atau dicegah.
Agar terhindari dari penyakit ISPA perlu memperbanyak minum air putih, minimal sehari 8 gelas atau 2 liter kebutuhan cairan pada tubuh tercukupi. Perlu diingat, tubuh manusia mengandung sekitar 80 persen cairan, maka akan sangat baik tentunya kalau mengkonsumsi banyak meminum air putih, sehingga tidak akan mudah mengalami dehidrasi.
Tidak kalah penting sebut dr Siska adalah mengkonsumsi makanan yang mengandung anti oksidan seperti vitamin C yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Namun bagi yang mempunyai gangguan lambung minum vitamin C harus hati-hati dan sebaiknya diminum setelah makan karena jika minumnya sebelum makan dikhawatirkan ada peningkatan asam.
‘’Untuk menjaga kesehatan pada musim kemarau, konsumsilah makanan yang bergizi, sayur-sayuran, buah-buahan. Jangan lupa, makan makanan yang seimbang gizinya, agar kebutuhan gizi dalam tubuh akan terpenuhi dan secara tidak langsung memperkuat sistem kekebalan tubuh kita terhadap penyakit. Kurangi aktifitas di luar sebisa mungkin, serta jangan lupa pakai masker jika mengendarai sepeda motor,’’ sarannya.(end)
