(RIAUPOS.CO) - Menjadi orang tua baru pastinya memerlukan penyesuaian dan belajar hal baru dalam mengurus anak. Salah satunya berusaha memberikan asupan makanan bergizi buat sang anak khususnya yang masih di bawah 5 tahun. Tanpa disadari banyak sekali jenis makanan yang diberikan kepada anak. Namun, harus dipilih agar tak berbahaya bagi kesehatan.
Dilansir dari Men’s journal, sebagai orang tua baru tentunya harus lebih selektif memberikan anak makanan yang bergizi. Tetapi ada beberapa makanan dan minuman yang benar-benar tidak boleh diberikan kepada anak-anak jika dilihat dari umurnya dan pengaruh buruknya. Berikut makanan yang harus dihindari untuk si bayi :
1. Jus apel
Wesley Delbridge, RD, seorang juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan semua jenis jus buah bermasalah, terutama jus apel. Orangtua berpikir itu lebih sehat daripada jeruk, anggur, atau jus ceri, tetapi itu salah. Bahkan 100 persen jus apel dapat mengandung 160 kalori per cangkir yang tidak baik untuk kesehatan bayi.
Bahkan, akan kehilangan serat yang bisa mereka dapatkan ketika makan apel secara langsung. Jangan membeli jus yang diperkaya dengan vitamin C dan mineral karena anak-anak biasanya tidak kekurangan nutrisi ini.
2. Madu
Sampai anak Anda berumur 2 tahun, jangan pernah memberinya madu. Madu mengandung bakteri beracun yang menyebabkan botulisme, penyakit yang berpotensi mematikan. Bakteri ini tidak akan menyakiti kebanyakan orang dewasa, tetapi sistem kekebalan anak-anak belum cukup untuk melawannya. Bakteri ini dapat hadir dalam jenis madu apa pun, baik mentah maupun yang sudah sangat.
3. Sekotak Makaroni dan Keju
Selain sangat sulit diproses dan tidak mengandung nutrisi, makaroni dan keju penuh dengan sodium serta pengawet, yang dapat menghambat selera berkembang anak-anak untuk mendambakan makanan yang lebih asin dan artifisial.
4. Camilan Buah-buahan
Banyak camilan buah sekarang mengatakan ‘dibuat dengan buah asli’ atau ‘dibuat dengan jus buah asli’, tetapi klaim tersebut masih terbukti memiliki banyak gula tambahan. Jika Anda mencari camilan mudah dengan nutrisi yang sebenarnya, pilihlah buah-buahan asli yang dikeringkan sebagai gantinya.
5. Soda
Yang satu ini seharusnya tidak perlu dipikirkan, karena ratusan studi mengaitkan soda dan minuman manis lainnya dengan kegemukan, diabetes tipe 2, dan perilaku agresif pada anak-anak. Namun, penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar anak-anak Amerika masih menenggak minuman ini. Botol soda 20 ons dapat memiliki lebih dari 60 gram gula, yang kira-kira empat kali lipat apa yang seharusnya didapatkan anak-anak sepanjang hari.
“Anak-anak tidak punya banyak ruang dalam makanan mereka untuk minuman yang memasok satu ton kalori kosong dan tidak ada nutrisi,” kata Joan Salge Blake, RD, seorang profesor ilmu kesehatan di Boston University.(fid/jpc)
