PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Siapa yang tak kesal jika berat badan malah naik padahal sudah penat berpeluh-peluh di pusat kebugaran? Selain berdiet, sebagian orang berusaha menurunkan berat badannya dengan pergi ke pusat kebugaran. Namun, sebuah survei menemukan banyak orang yang berat badannya justru bertambah meskipun ia pergi ke pusat kebugaran.
‘’Orang-orang berpikir latihan yang lebih keras bisa membakar kalori makanan yang tidak sehat. Padahal Anda tidak bisa mengimbangi konsumsi makanan yang tidak sehat dengan latihan,’’ kata ahli gizi dan penulis The Virgin Diet: Drop 7 Foods, Lose 7 Pounds, Just 7 Days, JJ Virgin, seperti dilansir laman Woman’s Day.
Virgin menambahkan, makan dengan porsi cukup dan gizi seimbang adalah kunci untuk membakar lemak dan membangun otot. Dia mengingatkan sekali lagi bahwa latihan keras tidak akan berarti jika membiarkan diri Anda mengonsumsi apa saja yang diinginkan.
