PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Anda tentu kerap mendengar anjuran harus minum air paling kurang delapan gelas sehari agar tubuh sehat. Tetapi, apakah benar harus demikian demi memenuhi kebutuhan cairan bagi tubuh? Jika tidak dilakukan, apakah tubuh tetap terhidrasi?

‘’Anda juga mendapatkan air dari minuman dan makanan lain. Rata-rata orang mendapatkan empat gelas atau satu liter air per hari dari makanan yang kita makan misalnya semangka, teh, kopi, susu, yogurt dan itu semua berkontribusi terhadap total cairan di tubuh kita,’’ kata peneliti sekaligus pakar diet bersertifikasi di CSIRO Animal, Food and Health Sciences, Pennie Taylor, seperti dilansir dari ABC.net.au.

Menurut Taylor, belum ada bukti ilmiah yang mampu mendukung hal ini. Ia menyarankan untuk minum empat sampai enam gelas standar air per hari. Namun, jumlah air bisa ditambah jika sedang berada di tempat dengan suhu panas dan Anda sangat aktif melakukan kegiatan. Sebaliknya, ketika suhu dingin, konsumsi air bisa dikurangi.