dilansir laman US News. Dalam penelitiannya, Wansink mengatakan, seseorang akan makan sekitar 22 persen lebih banyak bila menggunakan piring berdiameter 30 cm dibandingkan piring berdiameter 25 cm.

6. Buat ruangan menjadi sejuk

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Obesity Reviews menyebut bahwa suhu ruangan yang terlalu hangat cenderung membuat Anda gemuk. Ini berbeda jika Anda terkena paparan dingin sehingga membuat tubuh memproses panas sendiri yang bisa membantu membakar kalori.

7. Tempatkan jam di ruang makan

Orang yang makan perlahan-lahan cenderung mengonsumsi sekitar 70 kalori lebih sedikit dibandingkan mereka yang terburu-buru. Mulailah mengatur waktu makan dan sediakan waktu khusus lebih kurang 30 menit untuk setiap kali makan. Selain itu,