meningkatkan kewaspadaan saat Anda sedang ingin berolahraga. Lavender membantu Anda tidur lebih nyenyak, sementara kurang tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Sedangkan aroma apel hijau atau peppermint diperkirakan bisa menekan nafsu makan.

2. Batasi pemasangan cermin

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam Health Psychology, wanita yang berolahraga di depan cermin akan merasa kurang berenergi dan lebih santai dibandingkan dengan mereka yang tidak bisa olahraga tidak di depan cermin. Batasi cermin hanya pada ruangan yang benar-benar membutuhkannya seperti kamar tidur.

3. Mengecat dinding rumah dengan warna biru

Penelitian menunjukkan, warna-warna cerah seperti merah dan kuning dapat meningkatkan nafsu makan. Dalam penelitian tersebut, orang-orang yang berada di