berpraktik di RS PHC Surabaya itu.

Senantiasa siapkan camilan berupa buah-buahan dan air putih yang cukup. Camilan buah sengaja disiapkan untuk berjaga-jaga jika dia kekurangan serat dan asupan vitamin saat liburan. Untuk camilan, pilih yang tidak berkalori berat. Saat hamil, fungsi pencernaan ibu memang sedikit berbeda. Karena itu, konsumsi camilan yang tidak terlalu mengenyangkan agar frekuensi makan ibu tetap sering.

Pada masa kehamilan memasuki usia trimester tiga, ibu juga sering kali rawan merasakan kontraksi palsu. ”Tetap harus berhati-hati karena kelelahan saat perjalanan juga dapat memicu kontraksi sebenarnya. Jadi, tetap perlu waspada,” kata dia.

Jika melakukan perjalanan udara, waktu terbang yang disarankan adalah kurang dari dua jam. Lebih dari itu, sebaiknya ibu memilih jalan transit atau transfer penerbangan.