2. Lakukan interval

Dalam sebuah studi yang dilakukan University of Western Australia, pria yang melakukan 30 menit interval setelah latihan intens makan 170 kalori lebih sedikit. Jumlah itu dibandingkan orang yang melakukan olahraga ringan untuk jumlah waktu yang sama. Para peneliti percaya, interval menurunkan kadar hormon ghrelin yang meningkatkan rasa lapar.

3. Konsumsi snack sebelum olahraga

Ternyata makan snack sebelum latihan bisa menghilangkan rasa lapar. (nhk)