‘’Setelah mengatur pola diet terutama memperhatikan porsi makanan yang diasup, barulah olahraga membantu mempertahankan atau menurunkan berat badan Anda,’’ ungkap Virgin.

Diingatkan juga, Anda juga harus memperhatikan jumlah makanan yang Anda konsumsi. Meskipun camilan sehat, jika memakannya terlalu banyak, akan sulit bagi tubuh untuk membakar kalori tersebut.

‘’Jika ingin membentuk pinggang, pastikan makanan yang dikonsumsi sebelum dan sesudah latihan bisa meningkatkan kinerja Anda secara keseluruhan dan bisa membantu mengisi ulang otot Anda,’’ jelas Virgin.

‘’Sebagai contoh minum satu gelas milkshake yang mengandung 780 kalori, bisa dibakar dengan melakukan lompat tali selama 72 menit,’’ tambahnya.

Survei yang dilakukan Forza Supplements melibatkan 1.000 orang yang ditanyai pola diet dan kebiasaan olahraga mereka. Hasilnya ditemukan bahwa 26 persen orang yang