menghindari membuat pilihan makanan yang tidak sehat di siang hari. Olahraga pagi juga mengatur nafsu makan.

3. Latihan ringan seperti melompat pada pagi hari bisa meningkatkan metabolisme selama 24 jam berikutnya yang berarti bahwa Anda membakar lebih banyak kalori daripada jika berolahraga di malam hari.

4. Olahraga pagi menjamin tingkat tinggi energi sepanjang hari. Bahkan, sebagian besar orang yang berolahraga secara konsisten di pagi hari lebih mungkin untuk melanjutkan program penurunan berat badan mereka.

5. Studi juga menunjukkan bahwa olahraga pagi menghasilkan kualitas tidur yang baik. (nhk)