merekomendasikan sekitar 5 gram per 8 ons porsi.

‘’Bahkan minuman alami seperti air kelapa memiliki terlalu banyak gula dan potasium untuk menghidrasi,’’ ujarnya.

5. Kopi, teh, buah-buahan dan sayuran berair dihitung dalam asupan cairan.

‘’Ini tentang volume, jadi jika Anda minum lima cangkir kopi maka Anda akan buang air kecil lagi,’’ ungkap Sims. (nhk)