5. Menikmati hubungan intim

Berhubungan intim membuat sperma sehat. Kualitas sperma turun jika Anda tidak melakukan seks selama lebih dari tiga hari.

6. Mengonsumsi susu dan menghindari kedelai

Untuk meningkatkan peluang kesuburan, Anda harus menyertakan susu dalam diet. Hindari makanan yang mengandung kedelai, karena dapat membahayakan sistem reproduksi meskipun mengandung jumlah protein yang tinggi.

7. Hindari tembakau dan minuman keras

Unsur-unsur beracun dalam alkohol dan tembakau berdampak sangat serius pada produksi kualitas dan kuantitas sperma.

8. Bersahabat dengan matahari

Sinar matahari yang mengandung vitamin D mampu meningkatkan kesuburan pada