3. Perbanyak konsumsi sayur dan buah.

4. Kurangnya air dalam tubuh memicu rasa kantuk dan lelah. Air sangat diperlukan untuk penyerapan makanan dalam tubuh. Untuk itu, minum 1-2 liter tiap hari.

5. Tambahkan suplemen zat besi jika merasa masih kurang. Juga vitamin C yang membantu penyerapan zat besi dengan baik. (nhk)