PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Mengantuk saat siang dan sore hari sudah mahfum bagi orang. Tapi bagaimana kalau baru pagi hari sudah mengantuk? Bukankah kita baru saja bangun tidur?
Agar tetap berenergi di pagi hari dan mengusir si kantuk pergi, cobalah beberapa kiat di bawah ini:
1. Makan siang dan malam dalam porsi biasa. Hanya, tambahkan makanan kecil pada pertengahan pagi dan sore hari sebagai tambahan energi. Proses pengolahan sarapan pagi menjadi energi hanya cukup hingga pertengahan siang.
2. Masukkan karbohidrat dan protein dalam menu. Makanan yang mengandung lemak tinggi juga dapat meningkatkan energi, tapi pilih yang mengandung lemak baik seperti ikan, kacang-kacangan atau minyak zaitun pada salad dan tumisan.
