JAKARTA (RIAUPOS.CO) - Menu terbaru limited edition MCD BTS Meal tengah santer diburu para penggemar boyband asal Korea Selatan tersebut. Isi menunya terdiri dari kentang, nugget dan cola. Lalu, berapa sebenarnya kalori totalnya? Simak penjelasan ahli berikut.
Menurut Ahli Gizi dan Ketua Umum PERGIZI Pangan Prof Hardinsyah menjelaskan dalam setiap potongan nugget terdiri dari sekitar di bawah 50 kkal atau setara 25 gram. Artinya, jika isinya 9 nugget, maka satu porsi bisa sekitar 400 kkal.
“Karena nugget itu terdiri dari ayam dan tepung lalu digoreng dengan minyak ya, tambah lagi kalorinya,” katanya kepada JawaPos.com (RPG), Kamis (10/6/2021).
Lalu, berapa kalori kentang goreng? Menurut Hardinsyah, kentang tentu glikemik indeksnya lebih rendah daripada nasi. Yakni kentang seberat 50 gram setara dengan 70 kkal. Namun ketika kentang itu digoreng hingga deep fried menjadi 300 kkal.
Belum lagi ditambah dengan soda atau cola dengan kalori senilai 120 kkal jika itu termasuk cola biasa. Namun jika cola diet, tentunya zero calorie.
Jadi, jika ditotal keseluruhannya, 1 porsi BTS Meal bisa mencapai 800 kkal. Jika sudah menyantap itu semua, kata Hardinsyah, disarankan untuk tidak makan makanan berat lagi.
“Itu setara makan siang, atau makan malam. Jangan makan lagi setelah makan itu. Karena itu memenuhi separuh atau sepertiga kebutuhan kalori orang dewasa harian, tergantung massa otot masing-masing orang,” jelasnya.
Ia melanjutkan, ketika sudah mengonsumsi menu tersebut, ada baiknya menyeimbangkan diri dengan buah dan sayuran, hingga air putih. Sebab menu BTS Meal sama saja atau setara dengan menu lengkap satu hari, sehingga jika ditambah lagi dengan makanan berat maka tubuh akan kelebihan berat badan.
Sumber: Jawapos.com
Editor: Eka G Putra
